【瑜伽】体式练习：身与心的融合

　当我们行持或者练习古老瑜伽体式时，我们的意识就会开始全神贯注在身体的姿势上，如：动的姿势不是单一的肢体动，更不是单一的伸拉状态，动的本身是我们意识与身体的一起灵动;坐姿也是如此，我们专注，集中地察觉整个坐姿，而不是单一的身体。

　　体式若缺乏心的意境，身、心则成了不同的两件事，难以达到瑜伽相应的效能——身与心的连接;因此，当你并没有用心专注身体的姿势时，练习的效果难以有所进展。

　　我们在专注练习特定姿势时，各种心理状态与身体动作就在自然、和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会身与心的一体相应。

　　用心专注时，关注到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了身体动作与心理状态的和谐。当我们正在关注某个心理状态和身体动作时，我们也体悟到了心理状态和身体姿势的本是连接的。借由身体许多不同的姿势，我们将明白每一体式的觉悟的不同。

　　当我们意识到身体姿势是时刻变化的，相信有一个可以改变的“自我”，就会开始建立起健康、积极的生活意识观。

　　因此，当练习瑜伽体式时，如果我们可以在任何时候都去敏锐地去感受、用心关注体式变化和心理状态的连接，那么，我们将渐渐地能够融合心理状态与体式的和谐与连接，达到我们追寻的健康本源。