芭蕾舞基本手位和基本脚位

　芭蕾知识:5个基本脚位

　　是学习芭蕾舞中*早要学习的动作

　　不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分舞蹈都是以这5个之一作为开头和结束动作。

　　一位脚

　　两脚完全分开，两脚跟相接形成一条直线

　　二位脚

　　两脚根在一位基础，向旁打开一位距离

　　三位脚

　　移交位于另一只脚之前。前脚跟紧贴后脚心。

　　前脚盖住后脚的一半。

　　四位脚

　　一脚向五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。

　　五位脚

　　两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

　　七个基本手位

　　学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离

　　二位手

　　三位手

　　在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

　　四位手

　　左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了

　　五位手

　　左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

　　六位手

　　右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

　　七位手

　　右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

　　结束

　　双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。