杭州跳绳

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孙老师 @杭州坚遂体育

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课程简介

跳绳是一项健体专项运动。

训练内容：

能有效训练个人的反应、耐力、肢体协调、增强心肺功能。

训练目标：

有助加强并保持个人体态健美；达到强身健体的目的；对刺激身高增长有显著效果；通过学校跳绳测试。

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