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课程班型小班

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课程简介

课程详情：热身环节：头部肩部腰部膝盖手腕脚踝前后左右弓箭步拉伸绕场地慢跑

功能性练习：1.原地练习跑步动作模式 2.开合跳

技术训练：1.接力跑：以标志桶为起始点，训练直线往返能力 2.绕桩接力跑：增加多个桩，锻炼跑动中控制身体平衡。3.双人竞球，提升学员竞争和奔跑能力。

课后拉伸，放松肌肉

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评价

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130****0955 2023-06-16

5.0

学校环境不错，学习课程也满意

报名课程：羽毛球
￥1000

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