青岛东方启明星·篮球基础提升培训

 适用对象

1、5-16岁儿童

2、通过运动教育塑造健全的人格

学习目标

增强孩子团队合作意识，增提升竞争意识，在实战中学习更多篮球技能

课程内容：

1.跑步：慢跑、冲刺跑、折返跑、绕桩转向跑。

2.关节、拉伸：颈部、肩部、绕腰、跨栏步、蝴蝶牵拉。

3.传球：双手胸前传球、双手击地传球、单手击地传球、基础不看人传球。

4.投篮：原地投篮、行进间接球投篮、运球急停投篮。

5.综合素质训练：冲刺跑、折向跑、碎步跑、跨栏跳、绳梯节奏步、俯卧撑、硬卧撑、持球撑、卷腹绕球、坐姿踢腿绕球。

6.突破：持球三威胁、顺步突破、交叉步突破、绕桩突破。

青岛东方启明星篮球拥有优质的师资储备和良好的教学效果，让更多的家庭选择东方启明星，东方启明星通过多年的努力逐步成为行业内的“篮球教育专家”。 独创“3段12级”标准课程，根据孩子年龄和技术水平分段级，提供针对性课程，共包含18个体质，技术和品格指标，融入200个篮球技术，300个游戏教法。