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西安11-13岁竞技篮球

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郭老师 @西安USBA篮球培训

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课程简介

这将是训练中进步的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。

关键词:团队、基本功、项目、训练入门。

培训技能:该阶段球员可以腿间背后运球。熟悉场上位置并熟练掌握胸前传球、击地传球、过顶传球以及其他较有难度地单双手传球。球员将掌握如何上篮,抛投,跳投和双手投篮。学员的耐力将会增强。学员将开始学员团队防守。

阶段目标:这一级别将培养有氧基础,培养力量,同时进一步提高篮球整体技巧。这一阶段的早期,60%的时间用于个体的训练,40%的时间用于比赛。进一步提升对比赛地认知和竞技能力。

使用人群
11-13岁
课程内容
11-13岁竞技篮球
课程亮点
专业指导

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