郑州羽毛球培训一对一

上课时间：周二到周五下午，周六日全天

课程亮点：

1：校区统一全年训练计划，让孩子在阶段中成长

2：完善的赛事体系，让孩子在阶段学习后有展示自我的机会

3：身体与心理双重锻炼，锻炼身体的同时增强心理建设

4：赛事级标准羽毛球场地，保证孩子日常训练安全

阿波罗篮球课程

1.羽毛球专项技术为基础从三个不同的纬度进行教学与监督，分别是专项技术，身体素质提升与意志品质情感目标。

分为四种班型，分别是启蒙、基础，进阶、精英根据专项测试进行升班。

每月定期完善成长档案，全面监控学员各方面学习训练情况

2以启蒙班为例

总体目标

①强调孩子羽毛球兴趣的培养，引入胜负观念，奖励努力和进步。

②逐步建立正确的动作，了解掌握基本战术技巧。

③增强体质，促进身体机能，形成身体素质和身体形态的良好发展，由于孩子处于运动素质发展的敏感期，教练员会合理控制身体素质训练。 

④重点培养孩子们的专注力、规则意识、自我挑战等符合孩子身心发展的训练。

3启蒙班课程安排

15分钟热身游戏

每周一个，不可两周重复同样游戏，尽可能多关节活动与运动，确保所有孩子开学参与其中并达到暖身目的。

20分钟基础练习：

挥拍、发球、打吊球器、后场直线步伐，拆分四点步伐（严格要求，保证运动量）

45分钟专项练习：

本单元学习内容，由简到难，确保学员击打量，保证全员集中。

10分钟结束游戏、素质练习：

以竞赛游戏为主，确保运动量，让学员开心，微笑着下课

（1） 启蒙专项教学

三周循环

1掷球

2高远球

三周循环

3正手发球

4正手挑球

两周循环

5反手挑球

基础练习：网前两点步伐、后场两点步伐全部循环练习

5身体素质方面

①身体目标：安排训练内容，我们遵循少儿体育发育规律，我们会安排一些柔韧协调和有氧心肺训练，因为这个年龄段的孩子们心肺功能发育基本达到成人的60%~70，同时还有少量的爆发力训练和力量训练。

②提高发展：形成健康的体态习惯，刚接触运动初期的是少儿体态形成最重要的时期，孩子们长期接触读书与写字，弯腰驼背情况明显，羽毛球有许多动作都强调抬头挺胸，我们将前期羽毛球训练，让孩子形成一个健康的体态习惯，给他以后的学习和生活打下坚实基础。

③改变错误的跑跳动作模式，通过老师的指导，让孩子基础运动模式毫无问题，培养形成正确的羽毛球技能动作。

④结业标准：孩子们在生活和运动中必须挺胸抬头，无任何体态问题，减少不良体态造成的运动美感和运动风险，同时心肺功能得到释放。并完成升班考核。

5.情感方面：从提高自控能力，增强规则意识加强注意力与意志品质的培养，在教练员和家长的共同努力下，培养孩子自主运动，终身运动的习惯。启蒙班结业后要求学生可以自主与家长和教练员沟通，明确自己的训练目标和训练动机，养成与家长沟通的习惯。