报名课程:教练培训深度B
【环境】干净整洁 【交通】便利 【师资】老师专业认真有责任心! 【服务】热情贴心 【效果】比较容易学会 【选择理由】专业
报名课程:基础教练班
【环境】环境很不错,容易静下心来学习 【交通】地铁口附近。很方便,不需要走太多的路 【师资】老师很平易近人,对每个都很照顾,因材施教。 【服务】态度特别好,关心每个同学的进度和困难。 【效果】正在进行中,后期来评价!
报名课程:瑜伽会员课程
【环境】周边环境很安静,适合瑜伽这种安静的运动 【交通】离学校很近,不行即可到达 【师资】老师很专业,很细致的指导动作 【服务】服务很棒,各种设施一应俱全 【效果】练完浑身舒坦,对于研究生来说解压效果很好 【选择理由】离学校近,价格合适,师资很好,环境很棒
1、新月变式,双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。
2020.02.21每个人都想做盘全莲花,但很多人很难实现。但不要放弃,这是一个非常重要的瑜伽冥想体式。这不仅是被认为是一种高级的瑜伽姿势,也被认为是最好的坐姿冥想体式,因为它让你你觉得稳定、接地,并警惕。如果你经常下面这些5个伸展和拉伸体式,你的髋部会逐渐开放,最终你会舒服地坐在全莲花式里。
2020.02.241猫式:双膝下跪,将双手放在体前,四肢撑地,张开手掌。像猫伸懒腰一样拱起背部,拉伸背部肌肉。
2020.03.17腰腹部的赘肉是姐妹们的心头痛,稍一多吃腰间的肉肉就跑出来了。试试以下爱美女性网推荐的瘦腰腹瑜伽动作吧,简单易做,可以锻炼腰腹部肌肉,有效消灭腰腹间的脂肪,轻松减掉小肚子和腰间肥肉。
2020.01.28【瑜伽培训】瑜伽半月式是一个非常经典的站立平衡体式,在梵文中叫做:Ardha Chandrasana。Ardha,意思是“半”。这个词在体式名称中出现频率很高,比如:半鱼王扭转,半莲花等,都以Ardha开头;Chandra,意思是“月”或是“光华”(月亮的光华),佛教历史上著名的月称大师,名字就叫做Chandra Kirti;Asana,一如既往,意为“体式”。合在一起就是:半月式,Ardha Chandra-asana。
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