报名课程:瑜伽教练班 报名时间:2019-04-24
【环境】环境舒适,干净 【交通】交通方便,旁边有1号线地铁 【师资】老师都是有多年的教学经验 【服务】学校里的老师性格都很好,很随和 【效果】老师会教方法 【选择理由】权威
报名课程:瑜伽培训 报名时间:2019-02-20
【环境】整体环境干净整洁,练习室内部宽敞明亮 【交通】交通便利,所在位置也比较好找,上下楼有电梯很方便 【师资】老师从不迟到,很有耐心,非常负责任,课下有问题会积极帮助我们 【服务】馆内服务热情,态度很好,有什么问题都会帮助我们 【效果】在老师的指导下,对瑜伽有了更进一步的接触和认识,在精神层面和身体方面都得到了提升 【选择理由】整体环境不错,服务态度很好,老师专业性高
报名课程:200h瑜伽师资培训 报名时间:2018-10-15
【环境】环境挺好,虽然这边地方不大,但是还挺有感觉的 【交通】附近交通便利 【师资】师资还好 【服务】老师们都很热情,对学员很关注 【效果】练的时间段还没有什么突出效果,但是每次练完都会出出汗,还是很舒服的 【选择理由】离家近,交通便利,老师挺温柔的
课程简介:
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课程简介:团课16人满员小班课6人满员 私教一对一禅熙瑜伽舞蹈馆由一群活跃在瑜伽舞蹈行业的教师精英组
课程简介:团课16人满员小班课6人满员 私教一对一禅熙瑜伽舞蹈馆由一群活跃在瑜伽舞蹈行业的教师精英组
无论你是整天坐着的久坐族,还是整天站立的商店员工,或者是在外跑单的销售员,或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业,今天小编针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作,为你减压、缓解疼痛。来看看下面的瑜伽教程吧!
1.双脚微微分开坐在椅子上,将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上,右手扶着右脚膝盖,左手扶着左脚脚踝,背部微微向前倾,眼睛直视着前方。保持自然呼吸,左手扶着脚踝固定,右手按压着你右脚的膝盖向下,感受腿部的伸展。动作保持10~20个呼吸左右。
下面这组瑜伽动作,不论在何时、何地都可以进行,你可以趁中午休息时间,或开会的空档,到茶水间或空的会议室就可以做!不一定要1次做完这几个动作,没时间时,也可以拆开来做!
很多白领MM经常抱怨,由于工作原因长时间久坐,S型的身材似乎慢慢变得前不凸后也不翘了,今天小编就针对翘臀的问题为久坐的白领一族们推荐一个简单的翘臀瑜伽,每天抽出十几分钟的时间练习练习,就能改善走形的身材哦。
怎么样能把瑜伽体式做好?瑜伽体式怎么样才是正确的?
简单的瑜伽步骤教程,通过弯腰呼吸气的鸵鸟式瑜伽步骤。该初级瑜伽可以促进颈部血液循环,淡化颈部皱纹,美化颈部线条。增强消化系统的功能,对消除胀气和肠胃不适有较好效果。
【流瑜伽学习注意事项】适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。
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