报名课程：呼吸与冥想 （Pranayama & Meditation） 报名时间：2021-05-20
课程挺好的呀，上了几节课了，性价比很高，老师很专业，会员值得学习
报名课程：塑形减脂课程 报名时间：2020-08-01
【环境设施】简单别致，干净温馨 【课程内容】因材施教，丰富多彩 【课程体验】开心愉悦，学到很多硬知识 【师资服务】专业优秀，耐心指导 【效果提升】核心提升了不少，塑形 【选择理由】距离宿舍公司比较近，能坚持锻炼。学习环境好，学习氛围也很好，交到了不少新朋友，老师专业又耐心，小班课都能指导每一位学员
报名课程：基础教练班 报名时间：2019-05-28
【环境】环境很不错，容易静下心来学习 【交通】地铁口附近。很方便，不需要走太多的路 【师资】老师很平易近人，对每个都很照顾，因材施教。 【服务】态度特别好，关心每个同学的进度和困难。 【效果】正在进行中，后期来评价！
有一种痛叫“瑜伽伤害”“为什么我都‘做到’了,膝关节还是受伤了?”“躯干伸展得也不错,可为什么腰椎会疼痛?”“为什么一场练习下来,并没有得到能量的修复反而感到疲惫?”疼痛，尤其是突然的疼痛或者刺痛，是一种身体“受伤”的报警信号。
通过瘦腹瑜伽来锻炼，可以让腰部的线条更细更美，赶紧跟着来做哦。
听说瑜伽已有5000年历史，您是否觉得现代人更应该了解如何避免瑜伽伤害呢??
这套力量瑜伽之所以能在短短7天之内帮你打造出全方位的性感身材，关键在于“三高”：强度高，燃脂性高，拉伸度高。瑜伽达人们都知道：力量瑜伽的特点就在于姿势看上去很简单，但真地做起来练习强度却属于“super”档!
想要瘦腿的美眉肯定不会想到通过对双腿的伸展也可以吧?金字塔式是一种站姿瘦腿瑜伽，通过它你的双腿将得到全面的伸展，使双腿的肌肉都运动起来从而达到瘦腿的目的。前弯动作强有力地伸拉腿部，能强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节、大腿后侧肌肉和跟腱的韧带，舒缓腿部与臀部肌肉的紧绷的;身体向下使大量血液流入头部，有利于恢复大脑的活动力，舒缓身体的疲劳与头疼、失眠症状，强化脑神经。
1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
【流瑜伽适合】健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
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