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冬天到了,身体却越来越不在状态?每天不妨抽出5~10分钟,练习这几个瑜伽体式,它们不仅能够清除身体之“毒”,还能清除心之“毒”,使你由内而外、从身到心感受神清气爽!
查看详情长期便秘会导致体内毒素无法排出体外,从而引起口臭、皮肤干燥长斑、长痘、皱纹松弛、皮肤晦暗无光泽;长期便秘同样会导致肥胖,致使腰部肥肉增多;长期便秘会使患癌几率大大提高!
查看详情今天分享的这10个动作应该说每一个跑步训练者都应该学习的动作。
查看详情【瑜伽培训】商卡排毒瑜伽在清肠排毒结束后,不能马上进食,需要在休息一段时间后进食,其目的也正是保护脆弱的粘膜。安全的方法是,在结束后45分钟到一个小时之内,进食流质或半流质食物,并且,当天其余几次的饮食也必须清淡,最好不要进食固体食物和肉类。在接下来的一两天内,也要注意保证饮食的品质。