由于惯性,我们一说起瑜伽,总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽,男性练瑜伽可有效减肥。男性由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?不如试试男士瑜伽减肥吧,下面小编给男性朋友们介绍三式瘦身瑜伽,就是专为你们准备的,每天坚持练习,不光可以瘦身塑形,更可健身强肾。
介绍一套瑜伽初学者的简单练习,其目的是强壮背部,美化背部肌肉线条,初步腹部脂肪刺激燃烧,美化腹部线条。请认真阅读注意事项,在家即可练习,现在让我们开始吧。
背部·腰部是脊柱无声无息的保护天使,我们看不见它,也忽略了它。当它以疼痛警告我们的忽视时,瑜伽可以成为我们和背部之间的桥梁。【注:这是节选一些理疗体式,注重呼吸与运动同步,最好有瑜伽老师配合指导】
很多办公室MM由于长时间的坐着工作,都有水肿腿的烦恼,小腿水肿更是严重。今天小编推荐一个专门消除腿部水肿、有效瘦腿的减肥瑜伽体式——鹭式瑜伽,5步简单动作帮你排除下半身多余水分,燃烧腿部脂肪,达到去除水肿、瘦腿和消灭下半身肥胖的效果。
【流瑜伽学习小贴士】流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。
通知:本页信息由注册会员(机构)自行发布或提供,所有内容仅供参考,最终以机构的官方信息为准,任何关于对机构的推荐都不能替代您的考察核实,本站不承担相关内容和推荐所引起的法律责任。如果您的知识产权或其他合法权益被侵犯,请立即向我们发出"权利通知书",我们将根据相关法律法规采取相应的措施予以处理,切实维护您的合法权利。联系我们:18615226315@163.com