Flow 流瑜伽在流瑜伽练习过程中,老师将指导您伴随着呼吸的变化,从一个体式到另一个体式,由于这些动
普拉提的英文是 Pilates(Pilates Method),即"普拉提〞(或称 “普拉提技术”)
作为一名新晋瑜伽教师,你总是有无数的事项想要在一堂课内完成,有无数的教学要领想要铭记和执行,而这些可能会给你造成巨大的压力。但到底该怎么做好瑜伽老师的工作,一起来详细了解下吧。
髋部是连接我们上半身与下半身的中枢位置,起着承上启下的重要作用。讲到这里很多人会问,既然髋部的稳定性如此重要,我们还要拉伸、牵引它,会不会起到适得其反的作用呢?这就取决你选择的动作是否合理了,我们将髋部的重要性是要告诉你,不要在没有专业指导的情况下尝试开髋,否则就会得不偿失。通过瑜伽动作训练髋部的柔韧性与灵活性,与髋部本身保持稳定性并不矛盾,开髋的目的是达到一个适量的值,并不会过犹不及。下面就介绍几式简单实用的开髋瑜伽动作。
“生命不在于结果,在于过程。”看到这句话,触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果,在于过程!
161体位纠正—标准瑜伽体式人体图像示范。
现在在在上课,老师教的还不错,上课环境也挺好的
已经报名,但是还没有上课,老师的服务还不错,先学习一段时间看看吧。
老师教学水平非常好 体型有所改善 学习环境很好
收获很大,跟着老师学得很专业,自己也能在瑜伽教学中运用,值得推荐。
【热瑜伽练习小贴士】热瑜伽:印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。
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