想要瘦腿的美眉肯定不会想到通过对双腿的伸展也可以吧?金字塔式是一种站姿瘦腿瑜伽,通过它你的双腿将得到全面的伸展,使双腿的肌肉都运动起来从而达到瘦腿的目的。前弯动作强有力地伸拉腿部,能强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节、大腿后侧肌肉和跟腱的韧带,舒缓腿部与臀部肌肉的紧绷的;身体向下使大量血液流入头部,有利于恢复大脑的活动力,舒缓身体的疲劳与头疼、失眠症状,强化脑神经。
1、以山式站立。2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
第*个动作主要是延展,刺激臀部的血液循环,让臀部侧面的肥肉得到收敛。
游泳圈样的腰总是让很多菇凉都很苦恼,下面是六招简单易做的瘦减肥腰瑜伽动作,帮助菇凉们甩掉腹部赘肉,赶快看看吧。
多数人在减肥的过程中都会发现,手臂上的蝴蝶袖赘肉是最难祛除的。那么能不能通过最多人喜爱的瑜伽方法来帮助减去手臂赘肉呢?下面给大家介绍有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽,供大家参考。
一到冬天,大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉,而且还容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
【王瑜伽】王瑜伽是通往精神世界的必由之路,偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
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