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髋部是连接我们上半身与下半身的中枢位置,起着承上启下的重要作用。讲到这里很多人会问,既然髋部的稳定性如此重要,我们还要拉伸、牵引它,会不会起到适得其反的作用呢?这就取决你选择的动作是否合理了,我们将髋部的重要性是要告诉你,不要在没有专业指导的情况下尝试开髋,否则就会得不偿失。通过瑜伽动作训练髋部的柔韧性与灵活性,与髋部本身保持稳定性并不矛盾,开髋的目的是达到一个适量的值,并不会过犹不及。下面就介绍几式简单实用的开髋瑜伽动作。
“生命不在于结果,在于过程。”看到这句话,触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果,在于过程!
161体位纠正—标准瑜伽体式人体图像示范。
已经在这开始学习了,感觉还行吧
在这学了一段时间感觉挺好的
校区环境等很亲切,老师教学动作讲解到位,节奏把握洽到好处,每节课后都有舒适提升的感觉
已经报名,但是还没有上课,老师的服务还不错,先学习一段时间看看吧。
【阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习】世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
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