办公室一族整天坐在电脑前,回家以后又因为疲惫而懒得动,由于缺乏运动,长此以往身体机能逐渐减退、体重不断攀升!那么肿么办呢?办公室瑜伽四式与你分享。
办公族每天久坐,肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛,多做一些运动,特别是瑜伽,让肩颈背部的经脉顺畅,可有效舒缓病症。
身处E时代,每天电脑都和我们形影不离。在日复一日的亲密陪伴中,你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办?12式瑜伽帮你对付它!
每一个准妈妈都是非常伟大的,准妈妈的健康状况和情绪变化时刻都牵动着全家的心跳。我们今天和大家分享几组安胎保健的孕妇瑜伽,帮助我们的准妈妈在特殊时期,也可以保持魅力。下面我们就具体来学习一下孕妇瑜伽动作有哪些?孕妇瘦身瑜伽怎么练习吧!孕妇是一个很特殊的群体,我们在练习瑜伽的时候要时刻关注准妈妈的身体情况,还要分阶段的练习瑜伽。
每天窝在办公室里也可以拥有好身材的哦!赶紧跟随小编来练习下面的办公室塑身瑜伽,消脂塑身很简单哦!
1、新月变式,双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。
【瑜伽体式】密宗无上瑜伽“乐空双运”双修法的生理学根据便是三脉七轮及“军荼力蛇”学说。所谓“乐空双运”,即是密宗无上瑜伽密的教义及特别修行法。藏密瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、上师加持、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、红教、白教大手印法等等。
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