课程简介：学专业瑜伽！就来广东东方瑜伽学院。东方瑜伽总校区占地上千平方米，也是中国五星级的空中花园样板瑜伽学院
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作为一名新晋瑜伽教师，你总是有无数的事项想要在一堂课内完成，有无数的教学要领想要铭记和执行，而这些可能会给你造成巨大的压力。但到底该怎么做好瑜伽老师的工作，一起来详细了解下吧。
髋部是连接我们上半身与下半身的中枢位置，起着承上启下的重要作用。讲到这里很多人会问，既然髋部的稳定性如此重要，我们还要拉伸、牵引它，会不会起到适得其反的作用呢？这就取决你选择的动作是否合理了，我们将髋部的重要性是要告诉你，不要在没有专业指导的情况下尝试开髋，否则就会得不偿失。通过瑜伽动作训练髋部的柔韧性与灵活性，与髋部本身保持稳定性并不矛盾，开髋的目的是达到一个适量的值，并不会过犹不及。下面就介绍几式简单实用的开髋瑜伽动作。
“生命不在于结果，在于过程。”看到这句话，触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果，在于过程!
161体位纠正—标准瑜伽体式人体图像示范。
小美的小腿属于天生肌肉型，每当看着别人那细细的小腿，总是不由自主的羡慕嫉妒恨，为什么呢，为什么呢，总觉得自己脚上少了一块肉会好看好多，会显得更细更长了。到底用什么办法才可以改善小腿的肌肉块，意外看到这篇文章，得知拉伸+按摩才最有效，分享给喜欢的各位美眉们哦~如果需要每天长时间穿着高跟鞋，这个拉伸按摩法也很适合你。
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【热瑜伽学习须知】热瑜伽特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
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