平板式是一个中级瑜伽姿势，它是一个的减肥塑形的姿势，可以游戏哦。消除手臂、腿部、腰腹部和臀部的赘肉，有助于全身的减肥塑形。
每天工作回家已经很累了，真想躺在床上好好休息一下，但是减肥又不能因此而放松。其实在床上也是可以做减肥瑜珈的噢!躺在床上，轻轻松松的做编辑推荐的减肥瑜珈动作，就能轻松瘦腰瘦腿噢!
我们知道瑜伽是一种古老而又神秘的运动方式，近些年来人们还发现做水上瑜伽有着非常不错的功效，除了可以有效快速减肥外，还可以帮助爱美的女人们护肤美容，今天，我们就一起来了解一下这一先进的快速减肥运动：水上瑜伽。
冬季练习瑜伽有很多好处，不仅可以塑形，消耗热量，通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，让你在一整个冬天不会因为多吃而身形走样，还能达到暖身的效果。而且很多女性一到冬季，手脚冰凉，通过练习瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果。
【双人瑜伽】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。
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