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瑜伽学习中，注重顺序，注重根基，如果根基不稳，就没那么容易练出标准的瑜伽，也不会让瑜伽体式达到理想的效果。根基不稳，瑜伽不顺，这组根基体式你一定要学习！
查看详情在瑜伽世界中有许多不同的瑜伽练习方式，无论室外还是室内都可以进行练习。如果在家里，可以借助墙壁进行练习，像站立前屈变体、八体投地式变体等，但要遵循一定的练习方法。
查看详情练习瑜伽有助于睡眠，但并不是每个体式都有这样效果。瑜伽桥式、瑜伽小狗式、瑜伽仰卧上升腿式等瑜伽体式都可以帮助我们睡眠。具体的练习方法及步骤是什么，一起来看看。
查看详情【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。
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