大幅提升身体综合素质，达到快速减肥塑身效果！一、呼吸法 1+1呼吸、递进式呼吸 悬息（内、外）、静心
理论必修认识瑜伽历史起源以及发展，瑜伽流派的了解，瑜伽营养学及正确健康的瑜伽饮食观。体式安全练习的方
2020.01.07
虽然坐办公室不用出去日晒雨淋比较轻松，但是其实坐一整天却更容易对脊椎造成伤害。尤其我们很多人坐姿都不正确，长期下来会对身体造成不好的影响，久而久之背痛也成了家常便饭，其实这一切都只要靠五个瑜伽动作就能够获得改善!
2020.01.26
跑步是一项考验人耐力的运动，瑜伽是一项考验柔韧性的运动，两者之间初看没有很大的联系，其实瑜珈与跑步就如阴与阳一般互补着。
2020.03.06
瑜伽能够缓解压力，提高身体的灵活性，而一些特定的瑜伽姿势更是能够帮助燃烧顽固的脂肪，让身体排毒。
2020.02.02
消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益;但你知道吗，练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统机能。很多瑜伽体式有助于净化消化道，促进消化功能。如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良，可以通过以下5个体式来促进消化。
2020.02.06
由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽，男性练瑜伽可有效减肥。男性由于工作、应酬等原因，啤酒肚将军肚是越来越明显，到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?不如试试男士瑜伽减肥吧，下面小编给男性朋友们介绍三式瘦身瑜伽，就是专为你们准备的，每天坚持练习，不光可以瘦身塑形，更可健身强肾。
2020.02.11
介绍一套瑜伽初学者的简单练习，其目的是强壮背部，美化背部肌肉线条，初步腹部脂肪刺激燃烧，美化腹部线条。请认真阅读注意事项，在家即可练习，现在让我们开始吧。
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
现在在在上课，老师教的还不错，上课环境也挺好的
已经报名，但是还没有上课，老师的服务还不错，先学习一段时间看看吧。
正在学习中，挺好的，
【艾扬格瑜伽学习小贴士】艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。
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