我们知道瑜伽是一种古老而又神秘的运动方式，近些年来人们还发现做水上瑜伽有着非常不错的功效，除了可以有效快速减肥外，还可以帮助爱美的女人们护肤美容，今天，我们就一起来了解一下这一先进的快速减肥运动：水上瑜伽。
冬季练习瑜伽有很多好处，不仅可以塑形，消耗热量，通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，让你在一整个冬天不会因为多吃而身形走样，还能达到暖身的效果。而且很多女性一到冬季，手脚冰凉，通过练习瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果。
不愿外出的理由。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬季我们有最适合室内塑身运动--瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始冬季美人的瑜伽练习。
冬季寒冷，人也变得慵懒，多吃少运动，身体屯肉，抵抗力下降，容易感冒。这时候在家里练习养生瑜伽可谓是最佳选择。那么，怎么进行冬季瑜伽养生呢?专门采访了三摩地瑜伽的老师们，跟着学些养生瑜伽，足不出户也能更健康。
【热瑜伽注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
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