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冬天到了，身体却越来越不在状态?每天不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之“毒”，还能清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心感受神清气爽!
长期便秘会导致体内毒素无法排出体外，从而引起口臭、皮肤干燥长斑、长痘、皱纹松弛、皮肤晦暗无光泽;长期便秘同样会导致肥胖，致使腰部肥肉增多;长期便秘会使患癌几率大大提高!
今天分享的这10个动作应该说每一个跑步训练者都应该学习的动作。
这些瑜伽动作，健美塑形瘦身好处不要太多噢！
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
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