瑜伽 瑜伽 yoga：瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，
阴瑜伽介绍 一、学习内容 ●阴瑜伽的理论基础 ●简介十二经脉阴经，阳经，
理疗瑜伽： 瑜伽理疗
2020.01.22
1、坐姿，右腿向内弯曲，左腿向后弯曲，左手抓住左脚踝将其提起，然后用肘部扣住脚背，左手与右手在胸前十指交扣(初学者做到此步即可)。然后翻转手掌，向后绕过头顶，右手前臂抵住头部，打开胸腔，头向上抬起，保持3-5个深呼吸，然后将手收回，放下左腿。
2020.03.04
开车族因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。因为肌肉经常呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳，而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。
2020.02.16
有腰椎病能练瑜伽吗?练瑜伽注意事项。腰是我们身体一个重要的部分，不管我们做什么事都会用到腰部。瑜伽是一种缓慢柔和的健身方式，可是如果患有腰椎病，这样还能练瑜伽吗?下面跟着小编一起来看看吧。
2020.03.14
90%的女人都需要，用瑜伽赶走宫寒！
2020.01.01
正确的瑜伽呼吸减肥法能有效运动腹部的肌肉，针对性强，能有效瘦腹。下面推荐全套瑜伽呼吸减肥法，跟着瑜伽老师学习，同时配合有氧运动，你一定可以瘦下来哦。
2020.02.09
初级练习者可能在这个时候会有点发晕，不知道如何选择。特别是那些刚刚加入到瑜伽行列中的练习者往往在此时连参加哪类课程都会手足无措了。而因为瑜伽毕竟不是一种体育项目，国家对其没有分类标准。这就更加让练习者有点摸不着头脑了。到底这不同名称的瑜伽之间有何联系?不同的人群如何定位适合自己的瑜伽类别呢?
老师挺好的 总体很满意
报名的瑜伽教练，已经上课了，还不错
课程挺好的呀，上了几节课了，性价比很高，老师很专业，会员值得学习
教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。
【阿斯汤嘎瑜伽练习小贴士】阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
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