北京倒立、后弯瑜伽轮培训
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课程班型小班
上课时间白天班
课时数量
课程简介
第一天|瑜伽解剖与核心的建立(倒立)
启动肩膀的核心肌肉来控制和调整;
背部强大的核中心与肩胛骨的关系;
腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里;
步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上;
根基的转化实质是心理和思维转化;
安全快速建立起强大的身体核心力;
第二天|中医经络与心轮的打开(后弯)
后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能;
后弯中腿的内螺旋和肾肝脾经的关系;
后弯中臀部和大腿后肌肉的正确走向;
后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡;
后弯中如何创造脊柱的 空间去伸展;
心轮如何在后弯中获得彻底绽放;
第三天|辅助工具与私教理疗术(瑜伽轮)
肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用;
后弯体式中彰显安全科学的防护力;
倒立平衡体式如何激发核心控制力;
开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放;
颈椎病患者如何利用有效这一利器;
瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效;
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名额有限 领完为止
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