北京7-9岁幼儿体适能PFK3+小学体测项目

体验课特色：

**小班教学，随堂体验

**建议年龄：7-9岁，小学低年级宝贝，攀/爬/跑/跳/投等大运动能力进阶期；

课程时间安排（共60分钟）：

1、热身/整备：10分钟

2、主课内容：40分钟

3、拉伸/点评：10分钟

主课内容安排：

1、先进行Physical Fitness for Kids 3系统的第一步，身体体能评测；

2、徒手身体动态平衡、协调性、敏捷性练习（辅助器材：敏捷梯、平衡球）；

3、爆发力及力量练习（辅助器材：跳箱，横杆、跨栏架）；

小学体测项目分数测试：

1、30米短跑计时测试；

2、1分钟跳绳计数测试；

3、坐位体前屈测试；