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成都【暑期特惠】羽毛球基础班体验课

9.9

课程班型小班

上课时间任意时段

课时数量60分钟

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谢教练 @成都极限羽毛球馆

微信号:136******92

因材施教,针对不同的学员,不同的训练方法

课程简介

羽毛球基础体验课─节

3部分

1.热身准备活动

2.基础的握拍,挥拍,移动步伐

3.体能训练

打羽毛球的好处

1、增强体质

和柔韧;双打中又需要极快的反应与判定能力。因此,常常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进健康、调节精神的作用。

2、培养意志

羽毛球运动因其竟争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求,使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛常常遇到这类情况,即运动员出现了极点:喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现,在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现,甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合),这时就看谁能再坚持一下,胜利往往存在于再坚持一下之中。那么*什么去坚持,就要*顽强的意志品质和坚定的信念。即使不在比赛中,这项活动也需要较强的意志,否则你将不会很好地完成该项练习,使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。

3、陶冶心理

羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩,对各种战机的把握,对自己运用什么战术的选择等智力因素,因此常常从事该项运动可以使人思维灵敏。同时,由于比赛的紧张、竟争的激烈,使练习者的心理素质得到很好的的锻炼,在竟争中,强化进取精神,使人的智、勇、技在竟争与对抗中得到升华。经此磨炼,能够做到临危不乱,泰然处之,既增长了聪明又陶冶了心理,不仅能在羽毛球活动中应付自如,而且能以良好的形态,正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

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