跆拳道旋风踢几点经验与建议

　　1、多练习跆拳道旋风踢中的提膝，不要急于往上踢，先练习低的。

　　2、多练习转体，不要把腿踢出来，*好连续做旋风踢的转体，把重心控制在一条直线上。旋风踢做不好多半是因为横踢的发力方式不正确，或者转身后没有按照横踢去发力，还是要多练习横踢。

　　常见两种错误：

　　1、出腿前大腿与小腿没有夹紧，旋转时腿是“带过来”的。扫转半径过大，造成重心不稳。

　　2、出腿时没有把髋部迅速翻转，腿是“撩上去”的，而且髋部没有顶出去，臀部下坐，造成上身后仰。

　　建议：

　　1、多做做横踢。

　　2、多练习转体，体会重心的旋转。

　　3、练习转身后蹬地起跳成右侧提膝姿势，再弹小腿。

　　4、由低到高把腿踢上去，这样旋风踢就不是什么难事。

　　辅助练习：转体，*好是连续的转体，保持在一条直线上往前转。