两个简单瑜伽动作，让你为胸大而烦恼！

　「胸部是体现女人完美线条，妙曼身姿的重要部位」。每个女人都希望自己圆润、挺拔、富有弹性。以下，小编给各位佳人推荐两个针对胸部保养的瑜伽动作，只要每天坚持10分钟，会有意想不到的效果哦!

　　01 | 骆驼式

　　双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚趾朝后;手掌放在臀上，后弯;吸气，双手放在脚跟上，如有可能，手掌尽量放在脚底;头部向后，大腿与地面垂直，保持该体式30秒，正常呼吸。

　　【益处】喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。

　　02 | 猫牛式

　　跪姿，手臂和大腿与地面垂直，背部、面部、颈部与地面平行。

　　呼气，慢慢拉下尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹。

　　吸气，慢慢抬头，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向压，眼睛正视前侧。放松后，重复3次。

　　【益处】该体式有助于补养脊柱、伸展背部以及四肢。丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪