提高乒乓球技能的四个小方法

  乒乓球项目是一项有氧运动，经常参加乒乓球运动益处很多，不但可以达到强身健体的目的，而且娱乐性、安全性较高，深受大家的喜爱。要想打好球，就需要提升自己的球技。下面，小编介绍几种提高乒乓球技能的方法。
  一、技能练习优先论
  乒乓球技术中存在种种的问题，想来可以归根结底地说以下几句话：第*句话是练的不够。第二句话是少练而无法体会；第三句话是无法体会不能对解释心领神会；问题的症结在于没有足够的时间、方便的场地和适合的练习对手。即技能学习不能保证。解决问题的策略：打球时，留意每一板球，要记球，要试图分析并尝试解决。不要怕在改正技术动作中出的错，进步往往就从这开始。业余乒乓球爱好者要学会在有限条件下使自己技术提果*大化。
  二、纠错过正论
  乒乓球比赛或练习中出现的技术问题，知道错，但往往又改不了或改的不彻底。怎么办？告诉你一个比较有效的办法：如果接发球经常从一侧出界，你就想法子让球从另一侧出界，如果经常下网，你就想法子让球出界，如此等等。试一试，多体会肌肉感觉，简单用头脑，让动作告诉你另一个极端事实，或许会使你对技术动作的使用有豁然开朗的感受。这就是所谓的纠错过正论。
  三、死线活练论
  从形式上看，在乒乓球技术练习一些内容上，国家队员和一般业余练习者基本一样，如正手斜线对攻技术练习，双方站在右半台对打斜线。国家队员一次打个三、四十板，业余练习者也差不多。但事实上国家队员和一般业余练习者在这个内容的练习上存在很大差别，他们是形同神异。：在定点、定线的上旋击球中，前者击球有若干主动的变化：力量方面的轻、中、重变化，以及相应的击球动作大小的变化；击球时间方面的上升前期、高点期和下降前期变化，以及相应的步法在近台、中台和中远台之间移动的变化。这些变化都是为了适应比赛的需要，是积极主动去提高用不同动作处理不同来球的能力。练习形式看似是一条“死线”，但一个优秀的运动员可以赋予它“活练”的内容。而这样做的目的就使练习内容更接近比赛的实际。达到练约等于战，而不是练于战几乎无关。
  四、握拍决定论
  乒乓球练习者往往会郁闷自己击球动作的“怪异”。尤其是做攻球、拉球等技术动作时。为什么会这样呢？其实，导致动作“怪异”的主要原因是在不太起眼的握拍动作上。仅以正手攻球为例来简单说明：直拍握拍食指过深拇指过浅且食指用力，击球往往出界多，由于手前臂和腕内旋受限，需用抬肘动作帮助使球拍拍面前倾，故正手攻球基本上会有抬肘和翻肘动作。开始学习乒乓球，根本没有打乒乓球一点概念，也没有人告诉什么是正确握拍方法，因此，很容易留下动作的“后遗症”，再改，难，可能只能将错就错了，甚是遗憾。握拍方法要注意，尽可能做到正确的握拍，尤其对初学者。