瑜伽教练培训浅谈瑜伽伤人

习瑜强调“呼吸从肋骨上提、前弯从髋臼打开、后弯从胸椎推进、扭转从腹部延伸”，因身体得到锻炼而导致的筋骨酸痛是很正常现象，过度拉伸造成的筋骨受损不仅仅存在于瑜伽运动世界，“平衡、稳定”是所有运动的支柱焦点。自己在各项运动锻炼的飞驰日子里，时常都有类似的体验。2008年泰国的下犬之变化式练习，是我习瑜旅途中严重受伤之一，腿筋严重拉伤，就连走路时腿部都隐隐生疼。拖着伤体一直持续到我抵达印度后才全部转愈，近个把月迷失使我更加思考“瑜伽伤人”主题。习瑜旅程中大大小小的受伤也不少，每次的习瑜受伤后，沉思带来的“瑜伽伤人”之沉甸甸答案，永远都是：“是我自己伤害了自己，这是超出自我承受能力，大意疏忽且未按照自然规律进阶而得到的惩罚！”随着生命旅程的推移，随着自我知识的探索，随着Ashtanga瑜伽系统的强悍体位练习，这种身心的呼唤则更强烈：“台上10分钟，台下十年功，艺术之路的艰涩旅程是难以言表的！” 习瑜受伤引申给我的是另一层的揣想：“生活中自我执着的伤害总是让人难于逃遁！”Ashtanga系统的强悍体位让习者的自我显现得更加淋漓尽致，固执的自我在踽踽独行中炝然肃立，生命的魅力在于：“有控制的可能性，又保留了不确定性！”习瑜世界不是为了争胜对峙，习瑜之旅不是让习者迷失自我。人性中有遗憾是因为：“谁是太执着于应该给予宽容放弃的事物！”而相反的则是：“谁是太容易的放弃应该给予快乐坚守的事物！”我祈祷：“赐予我沉静去承受我不能改变的事物，赐予我勇气去改变我能改变的事物，赐予我智慧去分辨这两者的区别。”宇宙的轨道总会有偏离的时刻，更何况乎人呢？“宽容的原谅自己，从容的接纳一切！”无论是何种瑜伽体系，那些站在彩虹之巅的习者，不代表他（她）们是幸运的，不代表他（她）们骑的马儿奔跑得较快。独行接力赛中的自律体现采摘了果实，体位的进步则是精神意志力的顽强舍取，马儿飞驰的时刻需要习者紧紧的握住缰绳，迷茫时期的选择有如当头棒喝。

固而在我的解义里，说习练瑜伽会受伤只是不够了解自己：“没理清正确的方向、没把握抉择的定位。”在这种状态下，给予自己独立思考的空间是非常有益的，而习者心理上与精神上的开导、自身理论知识的认知是极其重要的。对于瑜伽体位练习，我个人揣摩：如果习者只是纯粹想要体验瑜伽的悠闲生活、尝试走进瑜伽的宁静旷野、向往瑜伽运动的健康世界，那么最重要的是给心的臆想、健康的腾升，记住“欲速则不达！”焦点是：“尊行自然规律、持之以恒！”而对于想要真正采摘到瑜伽体位光环果实的习者，习瑜之旅正好应验了《孟子》的经典名句：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。中国武经七书中的《三略》又说：“人脑是智慧的，但大自然的变化更是高深莫测的，人类必须要学会跟随万物之推演而生变。”当习者领悟并执行这些千古至理名典时，也就向瑜伽世界的：“瑜伽练习是生理上的、心理上的、精神上的集中体现！”宗旨靠近，也就开始走向与自己灵魂对话的旅程。而把握住习瑜带来的自我膨胀之后，才智结晶的莲香生命就守候着习者，极乐世界的光芒就围绕着习者四周放射。