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考研:怎样度过焦虑期?

471人阅读 时间:2020-01-05

近日,在和2016考研小伙伴们聊天的过程中,文都英语老师发现不少童鞋都处在一个焦虑期,觉得要做的事情太多,时间分配不过来。所以要赶紧学习,抓紧时间,不然就来不及了。然后就拼命的学习,学到半夜两点多才睡觉。但是等夜深人静躺到床上的时候又发现,大脑异常清醒,完全睡不着。这样时间久了,就不仅使身体处于疲惫状态,而且嘴巴冒泡,内火旺盛,疲惫不堪。对于这种情况,我们该怎么办呢?且听考研英语老师来为您支招。

  1.形成正确的学习观

  考研是人生中的一个重要选择,我们既然选择了考研,那么为自己的选择努力付出,无怨无悔,本是一件无可厚非的事情。但是如果采用方法不得当,不仅达不到为考研准备的目的,反而会使自己的身体受到伤害。人的精力是有限的,不是一个机器,但就算是机器,工作一段时间也会累、会发热,需要检修和保养,这样才能继续工作。机器尚且如此,更何况是人呢?如果前一天晚上学到很晚,第二天必然是没有精神的,再看什么都是没有效率的。而且,做事情很多时候都是凭着一腔激情,当你疲劳过度的时候,就会对这件事情产生厌恶心理。好比我们平时在煲汤的时候,一味的使用大火是无法熬出好汤的,真正的美味是需要细火慢炖,这样的汤才是既营养又健康的。“冰冻三尺非一日之寒”和“滴水穿石”讲的就是这个道理。考研打的是效率站,而非疲劳战。与其一段时间熬到很晚的猛攻,还不如用“滴水穿石”的毅力去打败考研这个恶魔。在平时养成规律的作息,该休息的时候就休息,养精蓄锐,以更好的迎接第二天的挑战。

  2.劳逸结合

  “劳逸结合”是个老生常谈的话题,但既然大家都在讨论它,就说明它还是有一定的合理性和存在价值的。劳逸结合从字面含义来看,就指的是劳动和娱乐要适当的结合。但有的人可能会说,我现在很忙,那么多事情要做,根本都做不完,哪有时间去玩呢?其实,事实并不完全如此。事情多、忙,一方面可能因为事情确实很多,但“大山”当前,我们要学会把事情分为轻重缓急,然后按照事情的重要性去决定先做什么,后做什么。而且,做了一段时间的事情之后,我们肯定会觉得疲劳,这个时候我们与其还坐在那没有效率的去学习,不如出去休息下,逛逛街、KK歌,把自己的压力释放出来,好好的休息下,然后再以饱满的精神状态投入到学习中,这样学习更有效率。

  文都英语老师认为,考研其实考的不仅仅是知识,更重要的是毅力,是你在巨大压力下,能否坚持下去,并最终打破坚冰,走出困难的决心。所以,在这个过程中心态是非常重要的。只要坚定自己的决心,加上科学、有效的方法,文都英语老师相信,2016考研小伙伴们一定可以取得成功!

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