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重庆空中瑜伽教练班

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课程班型小班

上课时间白天班

课时数量0

课程简介

课程内容:

空中瑜伽起源,历史,理论知识

基础解剖,运动生物力学

脊柱四大灵活性讲解

习练空中瑜伽的五大原则

吊床,配件介绍与专业系法

空中瑜伽益处与禁忌

如何安全习练以及教学

空中瑜伽高空体式与变体

各种空中倒立及高难度体式

空中瑜伽理疗

模拟教学,教学法

赠送低空体式

在这里您将学习到空中瑜伽的教授方法,技巧,如何安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程,让会员减压,减脂,塑形,特别训练语言表达和课程编排思路,让您的教学丰满并深刻。  

空中瑜伽的特殊益处:

易学,新颖,趣味(尤其针对脊柱有问题的人)

很多人听空中瑜伽会很高难度,其实在专业老师的指导下,科学的练习,循序渐进,建立根基,打开身体,在空中可以完成平时地面做不到的体式。一些肩颈,脊柱,肥胖,都有改善。能释放压力,改善抑郁,调整情绪,在课堂里互动,增加幸福感。

增强身体柔韧性,改善僵紧,灵活脊柱,关节,促进全身血液循环,提升免疫力,美容养颜。

轻松倒立,安全有效。

倒立是瑜伽的体式之王,倒立益处颇多,对抗地心引力,抗下垂衰老,改善血液循环,保持年轻态。

脊柱自然牵引

在倒立的基础上,空中瑜伽能给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围的血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。

锻炼深层肌肉,加快身体代谢。

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,在不稳定情况下,身体会自主的动用深层肌肉,让不稳定的身体变得稳定。不仅会让你体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松,塑造完美身形。

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