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长沙有氧踏板

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课程班型小班

上课时间白天班,周六周日

课时数量40课时

课程简介

有氧活力踏板包括在音乐中不断围绕踏板做一些踏上,踏下,左右移动的有氧运动。通过结合踏板的运动节奏,方向改变和踏板高度的调节,能有效的增强心肺功能与协调性,同时也是减

肥瘦身,增强下肢力量,塑造体型的一种有效运动项目。

踏板操作为有氧健美操,是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动,会大量消耗能量,脂肪,增强心肺功能;其次可以对腿和臀部起到良好的塑性作用;

另外可以培养良好的方向感。

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