合肥儿童体适能体验课
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课程班型小班
上课时间白天班,晚班,周六周日,周六全天,周日全天,暑假班,寒假班
课时数量1次课
课程简介
体验课程全长45分钟，上课内容为：
热身环节：让孩子肌肉加温，减少肌肉本身黏滞性，以防运动损伤；
心肺训练：通过长时间大肌肉群多关节参与的有氧训练，来达到心肺锻炼的目的；
技能性训练：肌力及肌耐力训练、敏捷性、协调性、平衡性，我们会根据课程进度安排以及上课孩子的具体情况，进行调整，安排适当的技能训练；
拉伸放松：最后我们会根据一堂课程所使用的肌肉群进行放松拉伸，以预防出现的运动不适；
使用人群- 3-11周岁
免费领取试听名额
名额有限 领完为止
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