是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。也被称为勇敢者的运动

训练内容：

拳击训练调动身体每一块肌肉，尤其是核心、腰腹和肩部。一个好的拳击训练会让你的腿、胳膊、胸部、肩膀和背部更紧，帮助你拥有强大的核心力量。

拳击区别：

不同于痛苦的有氧运动，拳击既安全又提高心率，稳定燃烧大量卡路里，为心血管健康带来所需益处

拳击益处：

拳击有助于缓解身心压力和紧张。拳击可以减少应激激素，比如皮质醇，增加内啡肽，这是你体内一种感觉良好的化学物质，自然会改善你的情绪，进而缓解压力。

拳击增加心脏的泵血速度，心脏跳动的增加强化了心脏肌肉，降低了心脏疾病、中风等心血管并发症的发生率