杭州跳跃类课程

立定跳远、跳绳、实心球等中考项目技术动作训练教学及家庭辅助训练

中考体育共有三大类别，分别是：跳跃类、力量类和耐力类，每个类别由2种测试项目组成。考生须从每个类别中各挑选一种进行测试。

立定跳远

场地器材及要求：使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。

考试要求：每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值较高一次的数据作为本次*。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。

跳绳（1分钟）

场地器材及要求：电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。

考试要求：每次考试，每人跳一次，每组1—16人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次*。