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课程简介

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

场地器材及要求:250米以上的环形跑道,考前须准确丈量。跑步电子测试仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等,跑道上须标有明显的起、终点线,安装跑道内突沿或明显标志物。

考试要求:每次考试,每人考一次。250米的环形跑道每组2—12人,400米的环形跑道每组2—16人。


游泳

场地器材及要求:50米长、1.2—2米深的标准游泳池,水质干净符合规定。泳道(线)若干,标志物、救生圈(板)、秒表、计算机等。

考试要求:除特殊情况可要求在浅水区泳道参考,其他均随机安排泳道参考。二位考生一个泳道,错时出发。每人考一次,以游完100米距离所用时间计为本次*。

评分标准


建议与测试

* 根据自身优势选择合适项目,上学期开始坚持训练,前期主要锻炼体力和体能。

* 从现在开始,要适量加大训练强度,主要是提高标准和强度。  

* 在这一段时间,学生要进行模拟测试,查漏补缺,针对性的训练。

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名额有限 领完为止

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