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杭州球瑜伽

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课程班型小班

上课时间全日制

课时数量

课程简介

球瑜伽

适合人群:
1.瑜伽爱好者
2.会员练习提升者
3.想快速瘦身减肥,改变体型,塑形改善身体体质
4.想要从事瑜伽行业者
课程内容:
瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效;同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽理论
课程原理
轮认知及安全练习事项
体式习练
坐姿体式:前屈、扭转、肩颈、后弯、核心练习。序列体式学习
课程实操
专题课程编排(减肥,塑形,肩颈,脊柱,修复)
瑜伽个案课程运用(针对人群针对训练)
课程实操(瑜伽正位纠错及调整)
学习收获
增加一个私教神奇;很好的增加身体平衡及稳定性;有辅助按摩的作用;针对相对人群增加课程趣味性;为自己和家庭购置一份健康,建立一个全新的朋友圈;提高自我的健康意识及自身要求;形成良好的生理/心理状态;收获健康成功的美好人生。

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