中国古典舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。至周代，开始，到汉、两晋乃至唐代五代宫廷设立专门的乐舞机构，集中和培养专业乐舞人员，并对流行于民间自娱性舞蹈和舞蹈乃至外邦舞蹈进行了整理、研究、加工和发展，形成了宫廷舞蹈。

1、压力的释放,在舞蹈的学练欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态；

2、人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友；

3、培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高；