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济南阿斯汤加密集课

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课程简介

Aṣṭāṅga Yoga是国际上古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。Aṣṭāṅga Yoga中译:阿斯汤嘎(阿斯汤伽)瑜伽也可以被称为八肢瑜伽,这八肢包含:Yama(持戒)、Niyama(内制)、Asana(体式)、Pranayama(调息)、Pratyahara(制感)、Dharana(专注)、Dhyana(冥想)、Samadhi(三摩地)。

Aṣṭāṅga Yoga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注,对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想,对凝视点的要求帮助我们收摄视觉,对身体和收束法的要求帮助我们收摄触觉,进而使练习者进入移动的冥想。


练习的目的

很多人不知道如何去练习Aṣṭāṅga Yoga,不知道体式的正确顺序,不知道如何用梵文计数,不知道体式名称等。很多人最开始接触Aṣṭāṅga Yoga会很害怕,由于体力不支、身体柔韧性差,造成无法坚持Aṣṭāṅga Yoga的练习。在本次学习中逐步了解Aṣṭāṅga Yoga到底是什么?以及正确的练习方式。

练习的目的

很多人不知道如何去练习Aṣṭāṅga Yoga,不知道体式的正确顺序,不知道如何用梵文计数,不知道体式名称等。很多人最开始接触Aṣṭāṅga Yoga会很害怕,由于体力不支、身体柔韧性差,造成无法坚持Aṣṭāṅga Yoga的练习。在本次学习中逐步了解Aṣṭāṅga Yoga到底是什么?以及正确的练习方式。

练习的目的

很多人不知道如何去练习Aṣṭāṅga Yoga,不知道体式的正确顺序,不知道如何用梵文计数,不知道体式名称等。很多人最开始接触Aṣṭāṅga Yoga会很害怕,由于体力不支、身体柔韧性差,造成无法坚持Aṣṭāṅga Yoga的练习。在本次学习中逐步了解Aṣṭāṅga Yoga到底是什么?以及正确的练习方式。


适合人群

❶ 阿斯汤加瑜伽的初学者,种下传统阿斯汤加种子,开启阿斯汤加自我练习之路。

❷ 有接触过但没有跟随传统阿汤老师练习,学到阿汤传统的练习方式,在老师指导下练习。

❸ 没有机会接触老师的练习者,在老师指导下突破卡点,在条件成熟的情况下,还可以拿到新的进阶体式。

❹ 对阿斯汤加感兴趣,但不敢尝试的练习者。

❺ 开始练习阿斯汤加,却无法打开上升空间的练习者。

❻ 计划今后前往印度Mysore的学员。


使用人群
有需求的人群
课程内容
阿斯汤加密集课
课程亮点
专业指导

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