宁波空中瑜伽培训

1）什么是空中瑜伽/益处？

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种借助空中绳索吊床来完成的瑜伽体式。练习者将身体重量交予吊床，只要保持好平衡，就可以在空中上下翻飞停转，漂亮优雅。

2）课程亮点

 ˃ 简单易学，不枯燥

 ˃ 有效改善血液循环，让身体快速放松

 ˃ 锻炼核心肌肉群迅速收紧，高效减肥塑形

 ˃ 反重力下使脊柱自然牵引，高效减压

 ˃ 增强自信心，提高内在气质

3）课程大纲：

>空中瑜伽的原理及特点

>吊床的安装与注意事项

>基础力量与核心力量练习

>一级/二级体式精讲精练

>排课思路+体式串联技巧