青岛阴瑜伽
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课程班型小班
上课时间白天班
课时数量请咨询
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闫小红 @灵悦瑜伽钢管舞
微信号:188******53
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课程简介
阴瑜伽适合人群
阴瑜伽适用于瑜伽初学者、工作压力大的人、能帮助这些人放松身心,治愈创伤和打开身体。还适合上半身力量欠缺的人或不经常练瑜伽的人。
课程亮点:
资深瑜伽导师授课
小班授课,主题明确
课程介绍:
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一。
放松身心、阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习。在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。
促进血液循环、阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习,髋关节打开,变得灵活会使身体的上下通路打通,血液循环变好,气血流动起来,从而促进身体的血液循环,对于改善气滞血瘀,手脚冰冷能起到一定作用。
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