青岛Ashtanga阿斯汤加
¥9.9
课程班型大班
上课时间任意时段
课时数量60分钟
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陶美玲 @青岛厚朴瑜伽会馆
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专注瑜伽推广17年
课程简介
Ashtanga 阿斯汤加
Ashtanga(阿斯汤加)在梵文中意思是八支,暗指瑜伽的8个部分。通过K.******hi Jois的发展,Ashtanga对体能的要求越来越高。
阿斯汤加强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。
阿斯汤加分为六个级别,每个级别由60个左右的体位组成,严格按照固定的顺序编排,不能颠倒去练习。阿斯汤伽瑜伽传到欧美后,衍生出了流瑜伽(flow yoga)、力量瑜伽(power yoga)等瑜伽。
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评价
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153****2405 2024-02-04
在这交了定金,年后开课
报名课程:【厚朴瑜伽】2022年瑜伽教师培训 -
178****0319 2023-09-26
已经报名学习,课程挺满意的
报名课程:【厚朴瑜伽】202 -
159****7846 2023-06-27
已经在这报名学了,感觉课程挺好的,上课体验也不错
报名课程:【厚朴瑜伽】202
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