青岛产后修复瑜伽
课程班型一对一
上课时间任意时段
课时数量半年
课程简介
产后瘦身瑜伽,海悦教你轻松做辣妈~~~
束角式功效:
此体式对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效,可以把血液回向我们的腹部,促进腹部的血液循环,加强对腹部器官的按摩,帮助器官恢位,更加紧实腹部赘肉。
门闩式功效:
对于消除腰围上的脂肪有很好的疗效,并可强化脊柱和内脏,紧致腹部赘肉,提升胸部。灵活髋关节。
体式功效:
加强腿部力量,促进血液循环,减少腰腹部脂肪,提升胸部。灵活髋关节。
体式功效:
加强下盘力量的练习,改善腿部水肿,有利于消除下肢的疲劳,消除腰围脂肪。加强平衡感。
体式功效:
对于产后妈妈消除下肢水肿功效显著,塑造腿部线条,矫正骨盆变形,同时提升身心协调和平衡感,促进新陈代谢。
青岛海悦瑜伽产后修复瑜伽
怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程,但是没有女性会放弃这样的一个过程,可是产后付出的代价也是很大的,除了身材变胖之外,盆骨和胸部都会出现不同程度的变形,这一点是很让人烦恼的,不过你也不需要太担心,这种情况瘦身和调整体型还是比较容易的哦。
1调整产后心态
2改进腿部水肿表象
3重建盆骨肌肉张力
4康复身体能量
5康复窈窕好身材
6避免胸部下垂
产后练瑜伽的时间
产后多久可以练瑜伽?这是很多妈妈们关心的首要问题。这个是需要根据自身的实际恢复情况而定的。一般来说,医生都会建议顺产的妈妈在产后4~6周可以开始做产后初级瑜伽,而剖宫产的妈妈则需要6~8周。而对于疤痕体质者,或许在2个月之后。
产后练习瑜伽需要循序渐进,千万不可操之过急,即使你以前已经是瑜伽的熟练者,也不可直接尝试高难度的瑜伽动作。在产后刚开始练习瑜伽时,以、冥想、呼吸调整等为先。随后根据身体状况逐步添加动作。
青岛海悦瑜伽特色课程!
免费领取试听名额
名额有限 领完为止
相关推荐
通知:本页信息由注册会员(机构)自行发布或提供,所有内容仅供参考,最终以机构的官方信息为准,任何关于对机构的推荐都不能替代您的考察核实,本站不承担相关内容和推荐所引起的法律责任。如果您的知识产权或其他合法权益被侵犯,请立即向我们发出"权利通知书",我们将根据相关法律法规采取相应的措施予以处理,切实维护您的合法权利。联系我们:18615226315@163.com