上海VY+日常练习

VY 日常练习

VIVEKANANDA YOGA - VY 

VY[ ]?（Vivekananda Yoga for Positive Health?）即瑜伽与积极健康。这些课程的目的是使所有参与者在生活的各个方面达到健康状态。

生理：健身，免疫系统，耐力，美丽和视力；

心理：提高浓度，智商，记忆和情绪稳；

社会：健康的人际关系；

情感：掌握愤怒，恐惧，焦虑和抑郁；

精神：内在的喜悦与正确的知识和信心。

我们的VY [ ]?计划包括：

1、VY[ ] Active?(积极)

VY[ ] Active?是基于经典的帕坦伽利瑜伽和哈他瑜伽的技法的结合，聚焦于建立强健的身心。一节典型的课程包含以下一些或全部练习。

体式

调息 （呼吸方法）

放松技巧

冥想

清洁术 （清洁方法）

一点凝视法（眼睛练习）

2、VY[ ] Cardio?(有氧)

VY[ ] Cardio? 是为改善心血管的输出设计。这种练习会让心跳加速，燃烧卡路里，帮助你快速减肥。

3、VY[ ] Dynamic? I & II(活力)

VY[ ] Dynamic? I涉及的基本姿势以流动的方式进行(彼此相互联系的)，整个课程没有休息。

VY[ ] Dynamic? II是在初级阶段的练习基础上建立的第二阶段的体式练习。

4、VY[ ] Hatha? I & II(哈他)

VY[ ] Hatha? I：涉及的是在有节奏呼吸和屏息的情形下缓慢的练习基本体式。

VY[ ] Hatha? II: 在有节奏呼吸和屏息的情形下缓慢的练习高级体式。

5、VY[ ] Students?(学生)

VY[ ] Students?是专门设计用于发展一至三阶段学生的个性、智商、创造力和记忆力。该计划将帮助学生更有效地追求卓越的学业，并充分享受他们的学生生涯。