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上海知性优雅女神蜕变研修班

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冯老师 @修齐礼仪学堂

微信号:189******98

礼仪培训师考证培训,ACIC形体礼仪导师

课程简介

对女性来说,外表是天生而来的,也可以通过后天修炼拥有迷人曲线、优雅仪态,真正让女人拥有独特气质的,是内心的修炼。

见证美丽蜕变,从头到脚塑造挺拔婀娜身姿

唤醒美丽灵魂,美丽不再沉睡,触手可及

让你优雅绽放,人群中脱颖而出,闪亮全场

养成美丽习惯,越活越美丽,越活越年轻

拥有迷人魅力,穿出自信,走出优雅,活出从容

开启幸福密码,快乐人生,家庭和谐,事业成功

五层美丽修炼,27项专项提升,360度绽放迷人魅力。

·颈部--淡化颈纹、削减双下巴,塑造优美天鹅颈

·肩部--快速削减多余脂肪,让肩部灵活挺括

·手臂--告别拜拜肉,手臂更紧实纤长

·手指--不再僵硬,拥有细长、柔软纤纤玉指

·胸部--防止胸部下垂外扩,提升胸线

·腹部--去掉赘肉,练就平坦紧实的小腹

·腰部--打造杨柳细腰,雕塑女性曲线

·臀部--减去臀部多余脂肪,拥有完美曲线

·腿部--塑造腿部线条,拥有修长小腿

· 了解人体基本构造与骨骼系统

· 掌握运动时的呼吸模式

· 多种运动热身和拉伸的方法

· 学会检测身体站立时的良好姿态

· 深化塑造手臂线条,灵动玉臂

· 如何用肩部展现女性的魅力

· 增强腹部核心肌群与侧腰的力量

· 深化腰背训练、把优雅雕刻在挺直的背部

· 深度塑造完美臀型,恢复臀部弹性

· 修长美腿的秘诀与训练方法

· 塑造修长的腿部线条,增强腿部力度,从此爱上高跟鞋。

· 综合体态训练让体态更轻盈、飘逸、灵动

· 气质的四个关键

· 柔软的手、柔软的身、柔软的心

· 女性手部姿态的特点

· 生活中各种常用的优美手部姿态

· 运用肩部线条,展现高贵迷人香肩

· 肩部带出女性温柔妩媚的一面

· 修长挺拔的站姿

· 优雅坐姿的关键点

· 优雅高贵的坐姿

· 如何运用坐姿,让腿显得修长迷人

· 基础步态练习

· 你的表情不止一面: 笑逐颜开/一笑百媚/ 嫣然一笑/莞尔一笑

· 女人的万种风情:柔情似水/善解人意/美丽优雅……

· 灵动的眼神 

· 如何让你的眼睛会说话

· 8个不同角度的眼神

· 如何让你的眉毛有表情

· 正面和侧面眼神带来的女性魅力

· 如何让面部表情更生动

· 八种常见场合眼神运用带出女性魅力

· 防止法令纹减龄练习

· 把女性智慧,做女人的艺术融入到课程中,从而唤醒女性柔软的天性,做回真正的女人

· 学习在职场与家庭角色合理转换,做到家庭事业双丰收

· 唤醒女性内在能量,勇敢做自己

· 唤醒家庭能量,温暖、和谐、幸福港湾

· 唤醒职业力量,优雅闪耀职场

· 绽放女人生命之花

· 照相如何更上镜全方位剖析学习

· 常用的8种拍照站姿

· 坐姿和蹲姿的完美上镜角度

· 如何在大合照中脱颖而出

· 照相如何更上镜,实操训练

· 风情万种:生活中的各种雅姿美态

· 生活风情:生活中如何走出风度和气质

· 优雅生活:日常鞠躬、招手、拿包等生活仪态

· 健康生活:吃出美丽,吃出健康

· 不止一面:旗袍、礼服、风衣等不同服装的生活步态与舞台步态

· 明星风范:红毯走秀实操

· 赢在细节:上下车仪态、上下楼梯仪态

· 得体西餐:从着装、餐具到应酬,一应俱全

· 百种搭配:丝巾风情、服装搭配、配饰选用

· 职场礼仪:由内而外的绽放气度,闪耀职场

· 魅力演说(选修):启迪演说智慧,绽放魅力人生!

天生丽质的美,会随着时间而流逝;只有优雅和知性的美才是永恒,不会变淡,不会消逝,只会随着时间而变得越发浓烈。

这种美,如赵雅芝 杨澜 陈数 刘涛;

这种美,应该是知书达理,气质如兰;

这种美,应该内化于心,外显于行;

这种美,应该是随时随地,自然绽放。

使用人群
想塑造良好体态拥有完美型体的的女士、想塑造知性优雅气质的女性
课程亮点
形体塑造、优雅仪态·知性优雅、实用女性魅力气质提升课程、独具特色的行为美学课程体系

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