上海乐黎篮球夏令营
课程班型小班
上课时间任意时段,暑假班,寒假班
课时数量暑假
课程简介
7天为一个训练阶段,共14天
第1天
入营水平测试
上午
活动
10:00-12:00:学员水平测试,学员分班分组(熟悉每一位学员的运动水平及身体状况,制定训练方案)
下午
活动
15:00-17:00:开营仪式,教练介绍训练营流程及营规,营员自我介绍。
晚上
活动
19:30-20:30:晚间活动,讲解篮球运动基本知识,动员学员运动激情,提高学员集体荣誉感。
第2天
篮球训练
上午
活动
08:00-10:00:篮球训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
下午
活动
16:30-18:30:篮球训练
晚上
活动
19:30-20:30:徒步训练
第3天
兴趣球类训练
上午
活动
08:00-10:00:篮球训练
下午
活动
16:30-18:30:球类训练(篮球、羽毛球、篮球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
晚上
活动
19:30-20:30:我是歌手,唱歌比赛
第4天
穿越上海/迪士尼/欢乐谷
全天
活动
09:30-11:30/15:00-17:00:穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00全体营员及教练聚餐
晚上
活动
19:30-20:30:营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
第5天
篮球步法及协调及敏捷训练
上午
活动
08:00-10:00:协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
下午
课程
16:30-18:30:球类训练(篮球/篮球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
晚上
活动
19:30-20:30:有氧拉力(提高学员体能)
第6天
篮球训练
上午
活动
08:00-10:00:篮球
下午
活动
16:30-18:30:篮球训练
晚上
课程
19:30-20:30:拉伸课程,课程目的:(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)
第7天
团队竞技/探望日
上午
活动
09:30-11:30:家长探望日:(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
下午
活动
16:30-18:30:团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
晚上
活动
19:30-20:30:一周例会内容:公布不一周表现优惠的团队及学员,获胜团队教练发言。
- 使用人群
- 6-16岁
免费领取试听名额
名额有限 领完为止
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