课程亮点

1、结业可免试入职空中健身俱乐部（全城20家门店）&人才培养合作健身场馆。

2、授课内容基于健身门店会员需求量身定制。

3、直接在门店现场采用小班授课实战演练。

4、以轻松舒适安全循序渐进教授健身技能知识。

适用对象

1、适合想从事私人健身教练的学员。

2、0基础健身爱好者。

3、退伍军人及体育专业学生。

学习目标

1、周期内完成自身减脂增肌塑性蜕变。

2、自身会练会教会员，能够针对不同健身会员制定安全可续的训练计划。

3、获得健身教练专业证书，全国健身场馆通用。

课程内容

常规教练课程介绍

一 私教基础模块：

1.私教产品化 2.教练的职业规划 3.体适能五大要素(竞技体适能、健康体适能) 4.FITT法则 5.基础解剖三大面、三个轴（三大面在训练中运用） 6.三大供能系统 7.七大营养素 8.骨骼肌肉、关节（灵活、稳定训练方法） 9.专业名词：常见疾病（高血压、糖尿病）

二 减脂：

1.静态心律（测量方法） 2.心肺功能对训练的意义 3.脂肪的分类 4.BMI值，体脂率，减脂的化学原理 5.减脂目标心律（绿、黄、蓝、红区域） 6.自我感觉强度1-10级评判 7.实操： 8.徒手动作、小工具训练 9.完整减脂训练计划 10.减脂训练计划模板 11.进退阶法则 12.观察会员的训练反馈：心率检测，自觉运动强度表 13.了解空中健身会员运动手环的使用方法。

三 增肌

1.增肌原理 2.组数与次数的关系 3.迟发性肌肉酸痛和拉伤的区别 4.增肌课程卖点在哪里（目标肌肉的训练感觉、提高代谢率） 5.实操 6.七大大肌群（固定器械、自由力量对应每个部位的训练方法） 7.一节完整的训练计划（初级、中级、高级会员训练动作） 8.三本以上训练计划，根据教学落实，供学生参考

四 评估&拉伸

1.体适能五大要素分别如何评估 2.inbody体测数据评估 3.话术 4.体态评估以及体态对生活的实质影响和对训练的影响 5.四种拉伸方式，核心被动拉伸，拉伸的作用以及对训练的影响 6.被动拉伸的使用：大肌群的被动拉伸&实战

五 私教SOP

1.私教工作流程：资源到销售结束的步骤，销售环节介绍 2.私教工作职责：销售、工作表格、场地服务、线下维护、营养指导建议 3.场开技巧：力量区域、有氧区域 4.有效的沟通技巧：提问、倾听、表示理解 5.价格、产品、梦想（会员深层的驱动力） 6.目标、情感、驱动力

六 完美流程

1.私教销售流程（各环节） 2.rx、pos、pt1、re概念 3.如何铺垫续课、训练规划 4.交叉的评估和铺垫 5.续课计划的表格和工具 6.内场参观流程

七 特色课

健身格斗、动感单车、普拉提、康复进阶