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珠海踏板操健身教练培训

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课程班型小班

上课时间白天班

课时数量请咨询

课程简介

课程亮点

踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能),提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。

适用对象

健身爱好者,团操教练,体育生

学习目标

帮助学员掌握团操教练技能

课程内容

1 基本动作讲解,连奏音乐讲解、分析

2 踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正

3 踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正

4 踏板上肢动作动作教学与练习

5 踏板上肢动作动作教学与练习与难易变化

6 踏板教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练

7 动作组合递加法,手势教学

8 衍生动作教学(左右脚),组合教学1(提前演示)

9 衍生动作教学,第二、三类换脚动作,组合教学2(替代法)

10 衍生动作教学,组合教学3(分解变化法,连接法)

11 衍生动作教学,镜背面转换

12 教学技巧讲解,教学对比,编排组合

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