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郑州产后恢复(进阶)

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课程班型小班

上课时间全日制,白天班

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吴老师 @郑州竞体健身培训

微信号:182******52

全国健美冠军巴海授课,证书官网可查

课程简介

  产后恢复(16课时)

  产后功能恢复课程的核心重 点是让教练掌握针对产后女性制定合理训练计划的能力。课程中让教练深入了解产后女性的特殊性和身体变化,结合整个CPT课程所学知识为产后女性设计出阶段性的功能恢复训练。使教练更有 效的帮助产后客户恢复身体功能、缓 解产后疼痛、调整不 良体态、减掉多余脂肪塑造完 美体形。

   一章产后恢复概念

  1.产后训练的好处及训练误区;

  2.产后生理、心理、体态的变化;

  3.产后黄金恢复期;

  4.产后常见的问题及解决方法;

  5.形体塑造;

  6.局部雕塑;

  7.内容整合、案例分析、训练计划制定。

   二章 产后恢复应用

  1.产后恢复的好处及误区;

  2.产后女性生理、心理、体态变化分析及应对策略;

  3.腹直肌分离检测与修 复;

  4.骨盆底肌功能恢复;

  5.痕 痕恢复;

  6.体态调整;

  7.形体塑造。

使用人群
16岁以上
课程内容
1、垫上运动 2、相关普拉提的解刨学 3、普拉提训练原理及概念 4、普拉提呼吸训练及呼吸的评估 5、如何募集肌肉 6、相关小器材的使用 7、激活肌肉 8、普拉提进阶,降阶与空间训练思维延伸
课程亮点
冠军导师授课

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