郑州产后恢复(进阶)
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课程班型小班
上课时间全日制,白天班
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吴老师 @郑州竞体健身培训
微信号:182******52
全国健美冠军巴海授课,证书官网可查
课程简介
产后恢复(16课时)
产后功能恢复课程的核心重 点是让教练掌握针对产后女性制定合理训练计划的能力。课程中让教练深入了解产后女性的特殊性和身体变化,结合整个CPT课程所学知识为产后女性设计出阶段性的功能恢复训练。使教练更有 效的帮助产后客户恢复身体功能、缓 解产后疼痛、调整不 良体态、减掉多余脂肪塑造完 美体形。
一章产后恢复概念
1.产后训练的好处及训练误区;
2.产后生理、心理、体态的变化;
3.产后黄金恢复期;
4.产后常见的问题及解决方法;
5.形体塑造;
6.局部雕塑;
7.内容整合、案例分析、训练计划制定。
二章 产后恢复应用
1.产后恢复的好处及误区;
2.产后女性生理、心理、体态变化分析及应对策略;
3.腹直肌分离检测与修 复;
4.骨盆底肌功能恢复;
5.痕 痕恢复;
6.体态调整;
7.形体塑造。
- 使用人群
- 16岁以上
- 课程内容
- 1、垫上运动 2、相关普拉提的解刨学 3、普拉提训练原理及概念 4、普拉提呼吸训练及呼吸的评估 5、如何募集肌肉 6、相关小器材的使用 7、激活肌肉 8、普拉提进阶,降阶与空间训练思维延伸
- 课程亮点
- 冠军导师授课
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